补充维生素

2021 年 11 月 4 日2021 年 12 月 29 日 by 沧海之树 In 儿子, 女儿

补充维生素最合理科学的方法应该是从饮食上进行调理。

尽量少口服药物来补充。只可以多吃奶类，蛋类，肉类，这些食物多数是维生素b以及维生素a的主要来源。

干果，谷物也含有丰富的维生素b。

像一些蔬菜水果含有大量的维生素c。

植物油内含有维生素e。

各种鱼类及海产品含有丰富的维生素d。

所以每天要保证营养的均衡才能摄取充足的维生素。